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接受现代理念科学坐月子

“坐月子”是中国女性产后的传统习俗,指产后一个月内的特别休养。我国从宋朝开始,就有坐月子的传统了,可见,很早就有了对产妇的保健意识。传统的坐月子有许多讲究,老理呢自然也有那个年代讲究的道理。但随着生活条件与科学的不断更新,老理儿也凸显出了其不科学的一面。

传统镜头一:老人再三叮嘱刚生了娃娃的产妇“一定防风”。

只见产妇房舍门窗紧闭,床头挂帘;产妇则裹头扎腿,严防风袭……

现代理念:其实,以往产妇这样做,与当时产后营养差、抵抗力弱有关,因为她们很容易受到病菌的感染而发烧。现代的产妇营养摄取比较充足,抵抗疾病的能力强,大可不必如此了,反之,则有害:首先屋子封得很紧,空气不流通,室内空气污浊,这对产妇和婴儿都很不利。

产妇分娩身体虚弱,需要有新鲜的空气,以尽快改变身体虚弱状况,恢复健康。新生儿出生后,生长发育很快,不仅需要充分的营养,也需要良好的环境中生存,否则,也容易得感冒,患肺炎等病症。

其次,屋子捂得过紧,室内通风不好,必然造成室内潮湿,产生细菌,侵害人体。产妇和婴儿都处于身体虚嫩时期 抵抗力差,经不起细菌的侵蚀,极易得病。

更重要的是,无论产妇还是婴儿,都需要阳光的照射。只有在阳光照射下,身体才会正常发育。如果把屋子捂得过 紧,整日不见阳光,会使产妇和婴儿的身体健康受损。

无论产妇和婴儿在室内都是暂时的,过一段时间都要到室外活动、生活。如果室内封得过紧,使他们不能接触外界 环境,以后到室外活动时,就感觉环境变化过大,必然不适。这种不适就会出现病症。如果屋内通风好,有阳光照射,那么就给以后到室外活动创造了条件。

传统镜头二:产妇决不能下床活动,要整日躺在床上才是。

即便婆媳关系再不好,此时是“特殊时期”,不看“僧面看佛面”,只见婆婆忙里忙外,饭菜都端到床前伺候。产妇此时是“静养太太”……

现代理念:过去妇女承担着繁重的家务劳动,一下地就要开始承受重活,因此不易恢复,现代的产妇不用做繁重的家务,产后适当的运动很有必要。

医生指出,一般产后第一天,产妇疲劳,应当在24小时内充分睡眠或休息,使精神和体力得以恢复,为此,周围环境应保持安静,家人从各方面给予护理和照顾。正常产妇,如果没有手术助产、出血过多、阴道撕裂、恶露不尽、身痛、腹痛等情况,24小时以后即可起床作轻微活动,这有利于加速血液循环、组织代谢和体力的恢复,也可增加食欲,并 促进肠道蠕动,使大小便通畅。

另外还应适当做一些产后体操,使肌肉、腹壁和体形尽量恢复到前状况。如第一天至第三天做抬头、伸臂屈腿等活动,每天4~5次,每次5~6下;一周后可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧腰肌运动,将双腿伸直下举,行仰卧起位坐和头、肩、腿后抬等运动项目;半月后,可做些扫土、烧饭等家务和一般体操,以利肌肉收缩, 减少腰部、腹部、臀部等处的脂肪蓄积,避免产后肥胖症,保持体态美。

早期适量活动,还可促进消化功能增强,以利恶露排出,避免褥疮、皮肤汗斑、便秘等产后疾病的发生,并能防止子宫后倾等。单纯卧床休息对产妇来讲是有害无益的,只要运动不过量,就不会出现副作用。

传统镜头三: 无论是三伏天还是数九天,产妇一律禁“水”?

不能洗头刷牙、洗澡擦身,任由汗流身粘头皮油腻……据说万一风寒侵袭,将来会落下头痛、身体痛的后患。

现代理念:这种传统的做法是不科学的。如今的产妇完全摒弃了不洗头洗澡、不刷牙之说,分娩几天后就纷纷洗澡,多采用热水淋浴冲洗,若坐浴还会在水中加入高锰酸钾,以达到灭菌的作用。这是因为产妇分娩时要出大汗,产后也常出汗,加上恶露不断排出和乳汁分泌,身体比一般人更容易脏,更易让病原体侵入,因此应提倡洗澡。但宜采用淋浴,不宜洗盆浴。

炎夏,每天应用温开水洗涤一次,产后7~10天,即可用热水洗头。如用温开水坐浴,最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾,达到灭菌的作用。若体虚者,自己把握好次数,不易太频。

另外洗浴后如果头发未干不可马上睡觉,以免湿邪侵袭,造成病痛。

至于刷牙,专家认为,产后刷牙比产前刷牙更重要:因为产妇此时进食较多,大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里,在细菌的作用下,发酵变成酸性物质,腐蚀着牙齿,使牙周炎、口腔炎等发病率大大增加,甚至因链球菌感染,诱发风湿热、肾炎、心脏病。可在产后3天采取指漱,即将右手食指洗净,或在食指上缠上纱布,把牙膏挤于指上,以手指充当牙刷在牙齿上来回擦拭,然后再用手指按压齿龈。这样做会活血通络,有牢固牙齿的作用。

传统镜头四:但见产妇咽无盐的淡汤,禁水果蔬菜,更远离生冷,每顿饭鸡蛋面食唱主角……

现代理念:产后可以吃蔬菜、水果及生冷食物。因为身体的恢复及乳汁的分泌都需要更多的维生素,尤其是维c具有止血和促进伤口愈合的作用,而蔬菜水果中都含有大量的维生素。而且它们还含有较多的事物纤维,可促进肠蠕动,有利于产后通便,但吃时一定注意清洁卫生。

传统“土政策”还规定不让产妇吃盐??在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由于产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和盐,因此应适量补充盐分。

鸡蛋吃得越多越好不用忌口,也是传统弊端之一。 鸡蛋的营养丰富,也容易消化,适合产妇食用,但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃一二十个,不但吸收不了,还会影响对其它食物的摄取,因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足矣了。

要说与传统坐月子的讲究较真,还真有些困难。您瞧,它也许会引发一场来自家庭的没有硝烟的“战争”。老人嘛,头脑中的传统观念是根深蒂固的,要改变,也需要一点策略,一个过程。

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