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雾霾天气宝宝外出需戴口罩宜吃清肺食物

最近,全国各地环境雾霾严重,空气污染颗粒,飘浮在空气中,进入呼吸道后对嗓子产生刺激,会导致干咳、嗓子眼儿发痒等症状出现,而老人和小孩的呼吸系统又较薄弱,所以这种天气除了尽量减少外出,外出时最好戴防尘口罩外。宝宝健康成长网将从以下两方面讲解,教您正确给孩子选择口罩以及推荐几款适合宝宝吃的清肺食谱。

(一)家长为宝宝正确选择口罩

质地与层次

口罩既然是卫生与保健用品,选戴合适时会起到卫生与保护作用,选戴不当则如同虚设。现在医疗用的口罩多是一次性的,不适宜宝宝使用。

常用的口罩一般用脱脂棉沙布折叠数层缝补而成,三层沙布的口罩能阻挡70%~80%的细菌,六层沙布的口罩几乎可阻挡100%的细菌。为了戴上口罩后不至于太闷,通常选用6-8层为宜。在宝宝口罩的选择上,以舒适、透气的纯棉材料为佳。

不选精美口罩

精美口罩往往含纤维量过高,含棉量很低,容易起静电,伤害面部皮肤;而棉料的口罩,透气性较好,不起静电,能保护面部皮肤。此外,精美口罩使用的隔离纱布只有3-5层,很难有效过滤空气中的病毒和灰尘。

大小选择

口罩的过滤作用重点在鼻部,要根据宝宝的年龄选择不同大小的口罩,能调节大小的、8~10厘米大的口罩最适合宝宝。口罩过小,则病菌、粉尘、污染容易从口罩边缘或鼻两侧间隙进出,影响过滤作用。

(二)几款适合宝宝吃的清肺食谱

1、雪梨百合润肺汤

原料:雪梨1个百合若干片枸杞10粒

做法:雪梨洗净,带皮切成小块,百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中,倒入清水,大火煮开后,撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖,露一条小缝,调成小火,煮20分钟后,放入洗净的枸杞,再煮2分钟就OK了。

雪梨生津润燥,清热化痰。百合清热,去火,润肺和安神。汤中的雪梨和百合可以食用,小婴儿滤汁饮用,较大宝宝加少许冰糖食用。

2、银耳莲子百合排骨汤

原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克、姜葱若干、盐少许。

做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。

3、润肺豆浆粥

原料:豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。

做法:将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。

4、猪血菠菜汤

原料:菠菜3棵,猪血100克、葱段10克,盐、香油各适量。

做法:锅置火上,放入适量香油,炒香葱段后放入适量开水,大火煮开。将猪血放入锅中,煮至水再次滚沸,加入菠菜段、盐,离火。(菠菜可提前用开水焯下)

敬请留言当前共有 2 条评论

  1. 红酒知识 说道:

    雾霾天气宝宝外出需戴口罩宜吃清肺食物

  2. chuanyi 说道:

    福建这边倒是没有雾霭。

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