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如何哄1岁前婴儿夜间睡觉

早睡早起是每个父母对自己宝宝的期望之一,因为我们都知道良好睡眠有利于婴儿智商发育和健康成长。可是,0-1岁的宝宝还没有形成自己的生物钟,尤其是夜间休息,父母工作一天很累,但宝宝有时就是哭闹不肯睡,搞得爸爸妈妈们都不知道应该怎么做呢?

首先一点是肯定的,不能强迫宝宝睡觉。比较适当的做法是创造一个适合睡眠的环境,让瞌睡虫自己来找宝宝。让宝宝睡觉也不是毫无感情的机械化过程:“第一晚让宝宝哭5分钟,第二晚哭10分钟??”——这种做法比我们在训练宠物时还迟钝。我们的目标不只是要让宝宝睡着,不要中途醒来,还希望宝宝能将睡眠视为一种很舒服的状态,不需要害怕而保持这种状态。你不能将白天与夜晚的育儿方法分开。宝宝每天花一半或更多的时间在睡觉,并不是浪费时间,而是要借此培养出对睡眠——以及人生——的正确观念与信任态度。

当我们在研究如何让宝宝睡得更好的同时,我们也调查了许多有关如何让宝宝入睡的方法。我们发现,这些方法的主旨全部都相同:对宝宝的哭声置之不理。这种不带一丝感情的做法,在20世纪初的育儿书上首度出现以后,经过很小的修正,现在仍能在每本育儿书中找到。效果如何呢?婴儿的睡眠问题,已经达到流行病的程度。现在几乎每座大城市,都少不了睡眠失调治疗中心,然而奉行强迫睡眠法的人还有许多。该是采取人性化做法的时候了。

我们先谈谈有关婴儿睡眠的基本知识,然后再列出能帮助宝宝培养正确睡眠观念的步骤,让宝宝不只现在睡的好,长大以后也能有健康的睡眠习惯。

你站在床边,充满爱意地看着宝宝安详地睡着。约一个小时后,宝宝开始显得局促不安。他翻了一个身,眼皮动了几下,脸上肌肉稍微扭曲,呼吸变得不规则,肌肉紧绷起来。宝宝再度进入深眠阶段中,如果此时有任何不适或打扰到宝宝的事情,宝宝就会醒过来。你将手温柔地放在宝宝背上,哼一首催眠曲,10分钟内,宝宝又开始从浅睡眠阶段进入深眠了。整夜都能这样吗?还没有完呢! 一小时后,宝宝又进入容易惊醒的浅眠阶段,或许今晚又要半夜醒来了。夜间育儿第二课:宝宝的睡眠周期比大人短,浅眠阶段出现的次数较频繁,因此容易在半夜醒来的次数也比大人多一倍。大约每个小时就醒来一次。

下面是四个哄宝宝睡觉的误区,希望年轻的父母们都不要犯哦

错误做法一: 摇睡…孩子为什么夜里爱哭闹

当宝宝哭闹或睡眠不安时,一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃,宝宝越哭越凶,妈妈摇晃得也就越猛烈,直到宝宝入睡为止。

殊不知这种做法对宝宝十分有害,因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡,未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞,造成脑小血管破裂,引起“脑轻微震伤综合症”,发生脑震荡、颅内出血。

轻者发生癫病、智力低下、肢体瘫痪、严重者出现脑水肿,脑疝而死亡。如果眼睛里的视网膜受到影响,还可导致弱视或失明,由此铸成大错,尤其是10个月内的小宝宝更危险。

错误做法二:俯睡…俯睡会增加婴儿猝死的危险

国外专家已发现婴儿猝死综合症与睡眠姿势有关,特别是颜面朝下的俯睡最具危险性。原因在于小婴儿一般不会自己翻身,并且不能主动避开口鼻前的障碍物,因而呼吸道在受阻时,只能吸收到很少的空气而缺氧;加上消化器官发育不完善,当胃蠕动、胃内压增高时,食物就会反流,阻塞本已十分狭窄的呼吸道,造成婴儿猝死。

专家调查,宝宝最安全的睡姿是仰睡,此种睡姿可使其呼吸道畅通无阻,一定程度上避免了婴儿猝死。据统计,在美国自从推广了仰睡法后,曾居高不下的婴儿猝死综合症的发生率随之大幅度下降,从每年约死亡5000人下降到不足3000人,值得妈妈借鉴。

错误做法三:亮睡…开灯睡觉不利于儿童健康

有些年轻妈妈为了方便夜间喂奶、换尿布,往往将卧室里的灯通宵开着,这对宝宝有不利影响。

医学研究表明,婴儿在通宵开灯的环境中睡眠,可导致睡眠不良,睡眠时间缩短,进而减慢发育速度。因为婴儿的神经系统尚处于发育阶段,适应环境变化的调节机能差,卧室内通夜亮着灯,势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律,从而影响宝宝正常的新陈代谢,危害生长发育。

以视力发育为例,据英国学者报告:睡觉时居室内开着小灯的孩子有30%成了近视眼,而灯火通明的孩子近视眼的发生率则高达55%。

错误做法四:搂睡…从宝宝的睡眠中看健康

不少妈妈担心宝宝在睡眠中发生意外,常常搂着睡觉。其实,这样做恰恰增加了发生意外的机会;搂睡使宝宝难以呼吸新鲜空气,吸入的多是被子里的污秽空气,容易生病;可能使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯,不易形成定时喂养,从而妨碍宝宝的食欲与消化功能;限制了宝宝睡眠时的自由活动,难以舒展身体,影响正常的血液循环,如果妈妈睡得过熟,不小心奶头堵塞了宝宝的鼻孔,还可能造成窒息等严重后果。

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